Фотобанк Onnyx » До и после » bcaa до или после тренировки

Bcaa до или после тренировки - 94 фото

Стоит ли принимать BCAA?

Что пить До Во время и После Тренировки

Заказать спортивные добавки моего производства: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/ --------------- Мой telegram (все...

Просмотры: 166833
Youtube - @your fit
РКН: иностранный владелец ресурса нарушает закон РФ

Частые вопросы и ответы

Стоит помнить, что принимать BCAA нужно не только в дни активного занятия спортом, но и в дни отдыха, когда мышцы начинают восстанавливаться. Обычно в такие дни дозировка делится напополам и принимается по утрам, между приемами пищи. Также допускается пить добавку во время тренировки, до и после нее, перед сном.
BCAA Powder (в порошке). Если Вы употребляете аминокислоты в порошке (на банке обычно есть приписка Powder), то рекомендуем одну порцию выпить непосредственно перед тренировкой, а вторую употребить с водой либо другой жидкостью, которую вы пьете на протяжении всей тренировки.
Как правильно принимать ВСАА?
  1. Рекомендуется пить средство 3 раза в день: по утрам, до тренировки и после нее. ...
  2. Если в этот день не запланированы тренировки, можно принимать добавку в уменьшенном объеме (в 2 раза меньше) и только по утрам. ...
  3. За 1 раз рекомендуется принимать 5-8 г средства и не больше.
Противопоказания при приеме BCAA:
  • беременность и лактация;
  • не рекомендовано детям до 14 лет;
  • не рекомендуется употреблять людям с заболеваниями пищеварительной системы;
  • не желательно для тех, кто страдает от болезней почек и печени;
  • нельзя принимать, имея проблемы c поджелудочной железой и желчным пузырем.
Прием БЦАА перед тренировкой ускоряет белковый синтез, не дает мышцам разрушаться в условиях напряженной тренировки, а также отодвигает наступление мышечной усталости впоследствии и связанные с ней боли. Еще потребление BCAA перед тренировочной сессией делает вклад в дальнейшее эффективное восстановление организма.
Memory usage:0.51541900634766Mb; real memory usage: 2Mb