Фотобанк Onnyx » До и после » похудевшие на 30 кг до и после

похудевшие на 30 кг до и после - 90 фото

Как я похудела на 30 кг и нашла идеальный инструмент для достижения любых  целей - SmartTalks

Ребел Уилсон «до» и «после»: почему голливудская звезда сбросила 30 кг | Интервью Би-би-си

Стендап-комик и киноактриса Ребел Уилсон никогда не стеснялась своей полноты. В чем-то Ребел была даже обязана ей...

Просмотры: 754258
Youtube - @BBC News - Русская служба
РКН: иностранный владелец ресурса нарушает закон РФ

Частые вопросы и ответы

Отвечаем сразу: человек может похудеть хоть на сколько килограммов — на 10, 20 и даже на 30 кг за месяц. Разница лишь в том, с какого веса вы стартуете. Для 150-килограммового человека 30 кг будут хорошим результатом, а для 60-килограммового минус 30 кг — это фаталити.
Оптимальным для мужчин и для женщин считается постепенное снижение веса на 5–10% от исходного за 3–6 месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Таким образом у мужчины с исходным весом 110 кг – целевое снижение веса за 3-6 месяцев – 5,5-11 кг.
Где мы худеем в первую очередь? Практически все девушки худеют по принципу «сверху вниз»: сначала уменьшается лицо, затем руки и грудь, после — живот, и только в последнюю очередь начинается похудение в области бедер. Почему сначала худеет лицо? Дело в том, что сброс веса происходит за счет сжигания подкожного жира.
Оптимальная динамика снижения веса — 8–9 кг в месяц для мужчин и 5–6 кг для женщин. Это если речь идет о значительной потере веса — например, нужно избавиться от 30 кг и больше. Во всех остальных случаях безопасно худеть на 3–4 кг в месяц. То есть в среднем не больше 1–2 кг в неделю, — резюмирует врач.
Но по прошествии определенного времени запасы глюкозы и запасы гликогена в клетках снижаются и наступают условия, при которых организм начинает более активно сжигать жир. Такой момент наступает примерно через 30-40 минут после начала тренировки.
Memory usage:0.51523590087891Mb; real memory usage: 2Mb