Фотобанк Onnyx » До и после » до и после употребления креатина

до и после употребления креатина - 81 фото

Креатин до и после: как эта популярная добавка влияет на ваш организм |  Железный спорт | Дзен

Я ПИЛ креатин 30 дней подряд! (Что со мной случилось?)

ТЕГИ: креатин, спортивное питание, как принимать креатин, креатин моногидрат, как пить креатин, как набрать массу,...

Просмотры: 76775
Youtube - @Макс Демидов
РКН: иностранный владелец ресурса нарушает закон РФ

Частые вопросы и ответы

Эффект от приема креатина. Разгоняет метаболизм, следовательно, ускоряет процесс жиросжигания. На начальном этапе приема добавки цифра на весах может стать больше, это происходит, так как в мышцах задерживается жидкость. Что касается жиросжигающего эффекта, особенно явно он проявляется в первые 3-5 недель.
Эффект будет заметен уже через 2 недели. Также обратите внимание на следующие моменты: Креатин принимают утром после сна и после тренировки через 30–60 минут; Не употребляйте креатин перед тренировкой: в сочетании с интенсивными нагрузками он может спровоцировать тошноту!
После приёма до мышц креатин добирается за 4-6 часов. Прием креатина перед самой тренировкой или во время не даёт дополнительной пользы.
После прекращения дополнительного приема креатина, прирост веса вновь уменьшается из-за повышенного выделения воды. Но за счет лучшей производительности во время тренировки, часть реального прироста мышечной массы остается.
Прием creatine течение всего 5–7 дней наращивает мышечную массу и размер мышц только за счет увеличения воды в мышцах. В долгосрочной перспективе он способствует росту мышечных волокон, повышая производительность в тренажерном зале.
Memory usage:0.49514770507812Mb; real memory usage: 2Mb